Χυλός βρώμης: Ένα εύκολο πεντανόστιμο και πλήρες γεύμα!

Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας για αυτό θα πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες, καλά λιπαρά και πρωτεΐνη. Ο χυλός  βρώμης με γάλα εκτός ότι προσφέρει όλα τα παραπάνω, είναι το πιο εύκολο και νόστιμο πρωινό πιάτο που μπορείτε να φτιάξετε μέσα σε δύο λεπτά.

Πάμε λοιπόν να δούμε πως φτιάχνεται ο χυλός βρώμης με γάλα

Γεμίζουμε ένα μπολ ή ένα μικρό βαθύ πιάτο με βρώμη μέχρι την μέση.

Στην συνέχεια ρίχνουμε σιγά σιγά το γάλα της επιλογής μας, χωρίς να καλύψουμε την βρώμη τελείως.

Βάζουμε το μπολ ή το πιάτο με την βρώμη και το γάλα στο φούρνο μικροκυμάτων για ενάμιση λεπτό. Μόλις βγάλετε το πιάτο σας θα δείτε ότι φτιάξατε χυλό βρώμης.

Αν είναι πολύ στερεό προσθέτουμε περισσότερο γάλα και ανακατεύουμε καλά.

Στην συνέχεια ρίχνουμε από πάνω κανέλα, μέλι ή σιρόπι αγαύης, τριμμένη καρύδα και μια μπανάνα κομμένη σε κομμάτια.

Για να κάνουμε το γεύμα μας πιο πρωτεινούχο, μπορούμε να προσθέσουμε ένα σκουπ πρωτεΐνης με γεύση βανίλιας ή φράουλας.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε και άλλα φρούτα όπως για παράδειγμα μούρα, ακτινίδιο και φράουλες.

Το πιο νόστιμο και εύκολο πρωινό γεύμα είναι γεγονός.

Ποια είναι τα οφέλη της βρώμης σε συνδυασμό με το γάλα;

Ο χυλός βρώμης με γάλα είναι ένα πιάτο εξαιρετικά κρεμώδες και ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε ασβέστιο και πρωτεΐνη στη διατροφή σας.

Το γάλα είναι πλούσιο σε λιπαρά, ασβέστιο και βιταμίνη D που συμπληρώνει τα θρεπτικά συστατικά της βρώμης.

Έτσι η βρώμη μαγειρεμένη στο γάλα έχει οφέλη σε σχέση με τη βρώμη που είναι μαγειρεμένη στο νερό.

Εκτός από την προσθήκη γεύσης, βοηθά επίσης στη διατήρηση της υγείας των μυών και των οστών σας.

Επίσης, αυτό το γεύμα διατηρεί το σάκχαρό σας υπό έλεγχο και βοηθά στη διατήρηση της ιδανικής ισορροπίας των βακτηρίων στο έντερο σας.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Συνταγή Για Κρέπα Αλά… Βραζιλία Με Μπανάνα Και Φυστικοβούτυρο!